Сколько весит женщина-модель?

На кастингах вес почти не спрашивают. Гораздо важнее мерки и как вещь садится на сэмпл‑сайз. Но вопрос «сколько весит модель» возвращается снова и снова. Ниже - сухие цифры по сегментам и понятные ориентиры без вредных советов.

Главное: агентства работают с сантиметрами, не с килограммами. Обычно указывают рост, грудь‑талия‑бедра, размер одежды EU/US и обувь. Вес редко пишут, потому что он не показывает посадку и пропорции.

Подиум (высокая мода): рост 175-181 см. Сэмпл‑сайз чаще EU 34-36 (US 0-2). Типичные мерки 80-60-88 ±2 см. При таком росте вес нередко попадает в 50-58 кг, но клиенты смотрят на линии и посадку, а не на цифру на весах.

Коммерция/каталог/бьюти: рост 168-178 см. Размеры EU 36-40 (US 4-8). Вес сильно зависит от роста и состава тела и может лежать в широком коридоре - примерно 52-68 кг. Здесь важнее «узнаваемый» силуэт, выразительность и комфорт перед камерой.

Плюс‑сайз/curve: обычно EU 44-50 (US 12-18), рост разный. Вес варьируется широко - это нормально. Критерии: пропорции, осанка, чистая кожа, уверенная подача. Есть и petite‑направление (примерно 155-170 см) - там решают гармоничные пропорции и сильное портфолио.

Чтобы понять, «вписываетесь» ли вы, снимите мерки правильно: грудь - по самой полной точке, талия - в самом узком месте, бёдра - по самой широкой части через ягодицы. Рост - босиком у стены. Записывайте в сантиметрах и указывайте размер одежды по EU.

Безопасность - приоритет. Во Франции с 2017 года модели обязаны иметь медсправку о состоянии здоровья, а ретушь тела в рекламе помечают. В Израиле нельзя использовать в рекламе моделей с ИМТ ниже 18,5. Рынок всё больше ценит здоровье и энергию, а не экстремальный дефицит веса.

Если хотите подтянуть форму, делайте это мягко: силовые 2-3 раза в неделю, умеренное кардио, белок 1,2-1,6 г на кг массы, сон 7-9 часов. Резкие диеты и обезвоживание сразу видно по коже и настроению - кастинг‑директора это замечают.

• Почему вес - не главный параметр
• Диапазоны по сегментам: подиум, коммерция, плюс‑сайз
• Рост, пропорции и сэмпл‑сайз
• Как правильно снять мерки дома
• Здоровые рамки: питание, тренировки, анализы
• Как агентства и клиенты принимают решения

Почему вес - не главный параметр

На кастингах клиенты смотрят на мерки и посадку одежды. Килограммы не показывают, как вещь сидит, как двигается ткань и как выглядят линии в кадре. Один и тот же вес модели на разный рост и пропорции даёт разные размеры и разную посадку.

Простой пример. Две девушки по 56 кг: при росте 175 см это чаще EU 34-36, при 165 см - уже EU 36-38. Визуально в кадре это два разных силуэта, хотя цифра на весах одна. Композиция тела (мышцы vs жир), кость и распределение объёмов решают больше, чем килограммы.

Индустрия работает под сэмпл‑сайз - готовые образцы, на которых строится показ и примерка. Для подиума это обычно EU 34-36 (US 0-2), с целевыми обхватами бёдер около 88-92 см. Если бёдра 96 см, платье сшитое под 90 см просто не застегнётся - и тут неважно, весит человек 58 или 65 кг.

Есть и формальные подтверждения тренда. Во Франции с 2017 года модель должна иметь медсправку о состоянии здоровья (декрет от 4 мая 2017), а ретушь, меняющую форму тела в рекламе, маркируют как «photographie retouchée». В Израиле с 2013 года для рекламы требуют медподтверждение ИМТ не ниже 18,5 и пометку о ретуши. Эти правила двигают рынок к здоровью и прозрачности, а не к гонке за минимальными килограммами.

Почему вес «слепой» показатель для клиента:

• Килограммы не говорят о распределении объёмов. 2 кг мышц на ногах и 2 кг жира на талии - разная посадка брюк и юбок.
• Камера «читает» линии: плечи, талию, бёдра, длину ног и шею. Это про геометрию, а не про массу.
• Размер лекала фиксирован. Разница 3-4 см по бёдрам - это уже другой размер, а вес при этом может не измениться.
• Для бьюти‑съёмок размер одежды вообще вторичен: важнее кожа, симметрия, пластика мимики.

Что указывать агентству вместо цифры на весах:

1. Точные мерки: грудь/талия/бёдра в сантиметрах, рост, размер одежды EU/US, обувь.
2. Актуальные полароиды: фронт/профиль/три четверти, без макияжа, при дневном свете.
3. Видео‑кастинг 10-20 секунд: шаг, поворот, улыбка - чтобы увидеть пластику и пропорции в движении.
4. Обновляйте мерки раз в 1-2 месяца или при заметных изменениях.

Как на практике проверяют посадку на фите:

1. Надевают сэмпл нужного размера без булавок и резинок.
2. Смотрят горизонтальные натяжки и заломы: талия, бёдра, пройма, спина.
3. Оценивают движение: шаг, присед, подъём рук - не должно перетягивать швы.
4. Фиксируют мерки, при которых посадка оптимальна, и сравнивают с карточкой модели.

Итог простой: управляйте тем, что видит клиент - мерками, осанкой, пластикой и чистой кожей. Для агентства это измеримо и пригодно к работе. Вес - нет.

Диапазоны по сегментам: подиум, коммерция, плюс‑сайз

Про «вес модели» спрашивают реже, чем про мерки и размер сэмпла. В индустрии решают рост, пропорции и то, как вещь садится на образец, который отшит брендом (обычно EU 34-36 для подиума и EU 36-40 для масс‑маркета). Ниже - ориентиры по сегментам, чтобы понимать ожидания на кастингах.

*Вес указан как ориентир, а не цель. На брифах клиенты пишут: рост, B‑W‑H, размер одежды и обувь. Если вы попадаете в размер сэмпла и вещь сидит чисто, цифры на весах вторичны.

Подиум. Большинство домов высокой моды держат сэмпл‑сайз в районе EU 34-36 (US 0-2). Ожидаемый рост - 175-181 см, мерки около 80-60-88. Это связано с унификацией выкроек для показов и примерок: один размер удобнее для логистики и стайлинга. Для фитов (примерки в ателье) могут просить те же параметры круглый год.

Коммерция. В каталоге, e‑com и beauty каста шире. Онлайн‑ретейлеры часто снимают EU 36-38, потому что такой размер ближе к покупателю и снижает возвраты. Рост можно ниже подиумного, зато важны осанка, симметрия и выразительные кадры крупным планом. Также есть ниши: фитнес‑бренды, нижнее бельё, купальники - там при тех же размерах приветствуется более «атлетичная» композиция тела.

Плюс‑сайз/Curve. У многих международных агентств Curve начинается с US 12 (UK 16, EU ~44). Требования разные: кто‑то ищет «часовую» форму с чёткой талией, кто‑то - современный прямой силуэт. Рост менее критичен, чем чистая посадка, пропорции и уверенная подача в движении и видео.

Региональные различия. Европейские бренды чаще шьют подиумные образцы в EU 34-36; американские массовые марки - в US 2-4 (EU 34-36/38). На азиатских рынках встречается более узкий крой в плечах и по талии при том же номере размера. Проверяйте сетку бренда на брифе - названия размеров совпадают не всегда.

Юридический контекст влияет на стандарты. Во Франции с 2017 года модели обязаны иметь медсправку о состоянии здоровья; ретушь тела в рекламе маркируется «photographie retouchée». В Израиле с 2013 года действует «закон о фотошопе»: в рекламе нельзя использовать моделей с ИМТ ниже 18,5 и ретушь худобы нужно обозначать. Индустрия постепенно уходит от экстремальных требований и расширяет диапазоны.

Как читать бриф по сегменту:

• Если указано «sample size 34-36, height 178», это почти наверняка подиум или кампейн high fashion.
• «EU 36-38, e‑com 50 луков/день» - типичная коммерция; важна выносливость и стабильные мерки.
• «Curve US 14-16, чистые линии» - плюс‑сайз; проверьте посадку в базовом нюд‑комплекте.

Практический ориентир: держите мерки стабильными в пределах ±2 см для своего сегмента и регулярно обновляйте полароиды. Если цель - перейти между сегментами (например, из коммерции в подиум), работайте с агентом: иногда достаточно скорректировать тренировочный план и выбрать другой гардероб для снэпов, а не гоняться за конкретной цифрой на весах.

Рост, пропорции и сэмпл‑сайз

Сэмпл‑сайз - это размер, в котором бренд шьёт большинство показных образцов и образцов для съёмок. Модель должна не «влезть», а сесть в него без булавок и растяжек. Поэтому агентства смотрят на рост и мерки, а не на вес модели: килограммы не показывают, где объём - в плечах, груди, талии или бёдрах.

Факты по индустрии. В женской высокой моде подиумные образцы чаще всего идут EU 34-36 (US 0-2). В коммерции и каталоге - EU 36-40 (US 4-8). Для curve/plus - обычно EU 44-50 (US 12-18). Европейская маркировка размеров опирается на сантиметровые мерки тела (стандарт EN 13402), поэтому разница в 2-4 см по талии или бёдрам уже меняет посадку. В шоурумах женская обувь‑сэмпл часто EU 39 - это удобно для стилистов и подиума.

Рост - это про баланс. На фото критично соотношение длины ног к торсу, ширина плеч к бёдрам и длина шеи. Две модели с одинаковыми 80-60-88 выглядят по‑разному, если у одной шире плечи и длиннее ноги. Поэтому стилисты оценивают не только цифры, но и «линию»: ключицы, посадка плеча, высота талии, коленная точка.

В 2017 году группы Kering и LVMH приняли «Charter on Working Relations with Fashion Models and Their Well‑Being»: для женщин - не использовать размер ниже французского FR 34 и не привлекать несовершеннолетних младше 16 лет на показы взрослых коллекций. Это повлияло на подбор сэмпл‑сайза и требования к здоровью моделей.

«ИМТ не является подходящим инструментом для регулирования здоровья моделей». British Fashion Council, Model Health Inquiry (2007)

Как проверить дома, насколько вы совпадаете с сэмпл‑сайзом:

1. Снимите мерки в тонком белье: грудь - по самой полной точке, талия - в узком месте, бёдра - по самой широкой части через ягодицы. Рост - босиком у стены.
2. Измерьте плечи (плечо‑плечо по спине) и внутренний шов ноги (inseam). Эти цифры объясняют, почему одинаковые бёдра садятся по‑разному.
3. Сравните с таблицей выше. Если талия/бёдра совпадают, но тянет по плечу - вам нужен другой крой жакетов или другой сегмент.
4. Примерьте базовый блейзер и узкие джинсы своего размера EU: нет ли складок в лопатках, собирается ли ткань под ягодицей, «уходит» ли талия. Это те же признаки, что видит кастинг‑директор.
5. Фиксируйте мерки раз в 4-6 недель. Небольшие колебания в 1-2 см допустимы, но если больше - обновляйте комп‑карту.

Полезные ориентирами для карточки модели: рост, Г‑Т‑Б в см, размер одежды EU/US, обувь EU, плечи (в см), inseam (в см). Фото‑цифры (digitals) - фронт, профиль, три четверти в купальнике/джинсах, свет ровный, без ретуши. Так агент видит не только размер, но и пропорции.

Если вы между размерами, это нормально. В коммерции бренды шьют несколько сетов образцов, а в шоуруме часто есть 34 и 36. Главное - стабильные мерки и аккуратная посадка без «спасательных булавок».

Как правильно снять мерки дома

В анкетах агентства просят сантиметры, не килограммы. Работают с ростом и окружностями, потому что они показывают посадку одежды. Запомните: вес модели сам по себе мало что говорит о фигуре и пропорциях.

Что нужно: мягкая портновская лента (обычно 150 см), большое зеркало, плотное бельё без пуш-апа, заколка для волос, блокнот или заметки в телефоне, и по возможности помощник. Меряйтесь днём, в одном и том же состоянии: без плотной еды, без помпы после тренировки.

1. Грудь (bust). Лента горизонтально по самым выступающим точкам, на выдохе обычной силы. Станьте ровно, не поднимайте плечи. Лучше в тонком, мягком бра без поролона.

2. Подгрудь (underbust). Лента прямо под грудью. Эта мерка помогает с бра и даёт точнее оценить торс.

3. Талия (waist). Найдите естественную талию: наклонитесь вбок - складка покажет уровень. Обычно это на 2-3 см выше пупка. Не втягивайте живот, дышите спокойно.

4. Верхние бёдра (high hip). Примерно на 8-10 см ниже талии. Нужно, чтобы понять линию бедра и посадку брюк/юбок.

5. Полные бёдра (hip). Самая широкая часть через ягодицы и большие вертела бедренной кости - обычно на 18-23 см ниже талии. Лента строго параллельно полу.

6. Плечи (shoulder width). От крайней точки одного плечевого сустава до другой по спине. Удобнее с помощником.

7. Рука (sleeve length). От плечевой точки до косточки запястья, рука слегка согнута (10-15°).

8. Внутренняя длина ноги (inseam). От паха до пола босиком. Удобный трюк: зажмите между ног книжку, отметьте верхний край на ноге, меряйте от метки до пола.

9. Рост. Спиной к стене, пятки, таз, лопатки и затылок касаются стены. Книга на макушке, отметка на стене, измерьте рулеткой. Утром вы обычно на 1-2 см выше из‑за гидратации межпозвонковых дисков, поэтому фиксируйте рост в одно и то же время суток.

10. Стопа. Обведите ступню на листе, измерьте от пятки до кончика длинного пальца. Записывайте длину в см и сверяйте размер с таблицей бренда (например, у многих брендов EU 38 ≈ 24,5 см длины стопы).

Как держать ленту: плотно, но без пережатия. Должен проходить один палец под лентой. Лента параллельна полу на окружностях и перпендикулярна оси тела на длинах. Тканевые ленты со временем растягиваются - меняйте раз в 6-12 месяцев.

Единицы и точность: агентства просят сантиметры. Записывайте до 0,5 см. 1 inch = 2,54 см. Если мерки «плавают» по циклу, ориентируйтесь на стабильный день; колебания талии/бёдер на 1-2 см в течение месяца - нормальная история из‑за воды и гликогена.

Зачем всё так строго: точки измерений стандартизированы в ISO 8559‑1:2017 (размерные признаки одежды). Если держать ленту ниже/выше нужного уровня, мерки «уплывают», и вещи садятся не так.

Частые ошибки: меряют талию по линии джинсов (это низкая талия), затягивают ленту до складок на коже, меряют бёдра по косточкам, а не по самой широкой части, стоят на носках, тянут шею вверх - рост выходит завышенным.

Что отправлять агентству: рост, грудь‑талия‑бёдра, размер одежды EU/US, обувь EU, ширина плеч, длина ноги (inseam). Добавьте свежие полароиды и, если просят онлайн, фото каждой мерки с лентой в кадре. Обновляйте данные каждые 4-6 недель или при изменении любой мерки больше чем на 1 см.

Коротко про «контроль качества»: снимите мерку три раза и возьмите среднее. Если работаете одна, ставьте телефон на таймер напротив зеркала, чтобы проверять, что лента строго горизонтальна. Так вы получите цифры, которым доверяют кастинг‑директоры.

Здоровые рамки: питание, тренировки, анализы

Цель - стабильные мерки, энергия и чистая кожа. Не гонитесь за цифрой на весах: для кастингов важнее посадка и мерки. Проще держать стабильные привычки, чем «сушиться» перед каждым показом. И да, цель - стабильные мерки, а не вес модели.

Что работает годами: достаточное питание, регулярные силовые, умеренное кардио, сон и контроль ключевых анализов. Ниже - практичные ориентиры без крайностей.

Питание: простая схема

• Тарелка 50/25/25: половина - овощи/зелень, четверть - белок (рыба, яйца, птица, творог, бобовые), четверть - сложные углеводы (рис, киноа, картофель, цельнозерновая паста).
• Белок: 1.2-1.6 г на кг массы в день (для активных женщин это покрывает восстановление; в «жаркие» недели можно поднять до ~1.8 г/кг).
• Жиры: не опускайте ниже ~0.8 г/кг - это про гормоны, кожу и цикл.
• Углеводы: 3-5 г/кг в дни обычной активности; 5-7 г/кг в дни с несколькими съёмками/тяжёлыми тренировками - это про энергию и концентрацию.
• Клетчатка: 25-30 г/сут, но перед подиумом/бельём снизьте грубую клетчатку за 12-24 часа, чтобы не было вздутия.
• Вода: ориентир 30-35 мл/кг в день + 400-800 мл на каждый час тренировки. Доливать электролиты при долгих сессиях и жаре.

До и после тренировки

• За 1-3 часа до: лёгкий приём с углеводами (овсянка с йогуртом, банан + йогурт; цель - 1-2 г/кг углей по самочувствию).
• После: 20-30 г белка + углеводы (1-1.2 г/кг в первые 2 часа после тяжёлой сессии) - лучшее окно для восстановления.
• Кофеин - не позже, чем за 6-8 часов до сна, чтобы не ломать режим.

Мини‑набор перекусов в сумке

• Протеиновый батончик 15-20 г белка.
• Йогурт/творожок 150-200 г.
• Орехи 20-30 г + фрукт.
• Тунец/куриное филе в порционных пакетах + хлебцы.

Тренировки: без фанатизма, но системно

• Согласно рекомендациям ВОЗ (2020): 150-300 минут умеренной активности в неделю или 75-150 минут интенсивной + силовые минимум 2 раза в неделю.
• Силовые 2-3 раза в неделю: базовые движения - присед, тяга, жим, тяга в наклоне, выпады, тяга резинкой для спины, «кор» (планки, анти‑ротации). 2-4 подхода по 6-12 повторений.
• Кардио 2-3 раза: 20-40 минут умеренного темпа (велосипед, ходьба в горку, эллипс). В дни съёмок достаточно шагов.
• Шаги: 8-12 тысяч в спокойные дни - нормальный ориентир для формы и настроения.
• Каждые 6-8 недель - «делоуд»: снижайте объём на 30-50% на 5-7 дней, чтобы вернуть свежесть.

Сон и стресс

• 7-9 часов в темноте и прохладе (18-20°C) - это влияет на кожу, аппетит и восстановление.
• Экран - убрать за час до сна, кофе - не позднее середины дня.
• Дыхание 4-7-8 или 5 минут спокойной ходьбы без телефона перед сном - работает лучше, чем «ещё одна серия».

Анализы: что сдавать и как часто

• Раз в 6-12 месяцев: общий анализ крови, ферритин + сывороточное железо/ОЖСС, витамин D, В12 и фолат (особенно при низком животном белке), ТТГ и свободный Т4, липидный профиль, глюкоза натощак/HbA1c, общий биохимический профиль (печень/почки/электролиты).
• По показаниям: ферритин - чаще в период плотных съёмок и при усталости/одышке/ломкости ногтей; ДРА (DEXA) - при аменорее >3 месяцев или стресс‑переломах; витамин D - в конце зимы.
• Цикл - это маркер энергии: регулярность 21-35 дней - ок. Сбой >3 месяцев - сигнал проверить питание и гормоны (Relative Energy Deficiency in Sport/RED‑S - реальная вещь, её выделяет МОК).

Красные флаги

• Аменорея >3 месяцев, частые простуды, выпадение волос, холодные руки/ноги.
• Головокружение при подъёме, навязчивые мысли о еде, резкие перепады настроения.
• Пульс в покое <45 уд/мин вместе с утомляемостью или обмороками - к врачу.

Съёмки, показы, перелёты: как не «поплыть»

• Перед примерками: солёное - умеренно, газировка - нет, вода - маленькими порциями весь день.
• В самолёте: каждые 45-60 минут вставайте, берите бутылку воды 0.5-1 л, снеки с белком.
• Накануне белья/купальника: простые блюда - рис/картофель + рыба/птица, готовка на пару/запекание; специи без избытка соли.
• Не используйте обезвоживание и «сгонку». Это видно по коже и глазам, а риск сорвать съёмку - высокий.

Коротко: стабильная еда, силовые и сон делают фигуру ровнее, чем «экспресс‑диеты». А анализы помогают поймать проблемы до того, как они ударят по коже, волосам и графику.

Как агентства и клиенты принимают решения

Реальное решение о буккинге - это не про цифры на весах, а про задачу бренда, посадку на размер образцов и риски по срокам и конфликтам. Клиент не оценивает вес модели, он смотрит, как вещи сидят на вашем сэмпл‑сайзе, как вы двигаетесь и насколько вы совпадаете с референсами кампании.

Как выглядит путь от брифа до подтверждения:

1. Бриф клиента. Размеры (EU/US), рост, диапазон возраста, оттенки волос и кожи, референсы, даты, локация, бюджет, права использования (география и срок), требования к визам и языку.
2. Сабмит агентства. Комп‑кард, полароиды/диджиталс без макияжа, мерки в см, видео походки (10-15 секунд), иногда - короткое видео позирования для e‑commerce, подтверждение доступности по датам.
3. Лонг‑лист → шорт‑лист. Кастинг‑директор фильтрует по меркам, росту, типажу и прошлым конфликтам (например, нельзя одновременно быть лицом двух конкурирующих брендов в одной категории и периоде).
4. Кастинг. Оффлайн go‑see, open call или селф‑тейп. Для бьюти часто просят крупные планы кожи при дневном свете; для подиума - походку в лодочках на ровной поверхности.
5. Опции/холды. Первая и вторая опция (first/second option) - клиент фиксирует право первоочередного подтверждения на даты. Держатели второй опции ждут решения по первой.
6. Фит/тест. Примерка подиума или тест‑съёмка кожи/света. Если образцы не садятся или меняется концепция, могут отказать даже после опции.
7. Буккинг и контракт. Подтверждение, бриф по сету, call sheet, ставки, buyout (права), NDA и возможные требования к подготовке (маникюр, волосы, ню‑бельё, загар - обычно нежелателен).

Есть и формальные правила. Во Франции с 2017 года для работы модели требуется медицинская справка о состоянии здоровья; ретушь фигуры в рекламе обязаны помечать пометкой «photographie retouchée». Женские недели моды проходят дважды в год: февраль-март и сентябрь-октябрь (Нью‑Йорк, Лондон, Милан, Париж), поэтому решения по подиуму концентрируются вокруг этих дат.

На что смотрят в разных типах проектов:

Подиум. Финальное слово часто за дизайнером после примерки. Если образцы узкие в бёдрах или рукавах, агентство может предложить другую модель с тем же типажом, но ближе к конкретным меркам. Ходьбу оценивают по линиям, стабильности и ритму, а не по «эффектным» трюкам.

Коммерция и e‑commerce. Студии считают продуктивность: сколько полных луков вы снимаете за час. На крупных площадках целевой темп - ориентир порядка 30-60 луков/час в зависимости от сложности сетапа и ассортимента. Поэтому ценится умение быстро менять позы и держать внимание на товаре (швы, посадка джинсов, дроп плеча).

Кампании. Тут решают история бренда, медиаправа и конфликты. Могут попросить эксклюзивность по категории (например, «обувь, Европа, 12 месяцев»). Buyout описывает носители (OOH, TV, digital), регионы и срок. Если в последние 6-12 месяцев вы снимались у конкурента, это почти всегда стоп‑фактор.

Что точно помогает агентству защитить вашу кандидатуру:

• Актуальные диджиталс при дневном свете, фронт/бок/спина + портрет без макияжа. Обновляйте каждые 4-6 недель или при изменении мерок на 1-2 см.
• Короткие видео: походка 10-15 сек; для e‑commerce - 20-30 сек смены поз.
• Стабильный сэмпл‑сайз за 2-4 недели до показов, чтобы вещи сели на первой примерке.
• Чёткая доступность: даты, город, готовность к раннему call time, визы/документы.
• Список возможных конфликтов: бренды/категории и сроки прошлых кампаний.
• Опрятные руки/ногти и чистые волосы - это часто решает в бьюти и аксессуарах.

Про процесс коммуникации. После «первой опции» не соглашайтесь на другие даты без согласования с агентством - это портит отношения с клиентом. Если по первой опции дают «release», агентство сразу подтверждает вторую. Финальные детали всегда фиксируйте письменно: ставка, переработки, buyout, транспорт, fitting fee и условия отмены.